パフォーマンスを上げたい方へ

パフォーマンスの向上についてのページです。あしたば整骨院では、パフォーマンス向上のためのご提案をしています。それは、定期的なメンテナンス整体です。月に一回は施術することを推奨しています。そこで、当院のゆらゆら整体を受けられた方の体験談をご紹介いたします。

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パフォーマンス向上に必要なこと

パフォーマンス向上といっても、何をすればよいのか。具体的な実践と理論をご紹介します。まずは、月に一回の施術です。これは、歪みをつくらない実践です。たとえば、自力で運動したり体操することは価値があります。しかし、それは状態を維持することに必要です。そして、歪みの矯正にはならないのが現実です。

自力で散髪しないことと一緒

おそらく自分で散髪するひとは少ないと思います。しかし、できないことではないと思います。整体も同様です。必ずしもできないかといわれれば答えNOです。ただ、かなり難しいことなのは事実です。そこで、月に一回くらいはプロフェッショナルの力を借りてみては如何でしょうか。それだけで、パフォーマンスは驚くほど向上します。

日々の運動・体操

次に必要なのは、適度な運動や体操です。しかも、これには条件があります。運動や体操は、ゆっくりやることです。関節の動きは速い動きについていけない傾向があります。つまり、痛めないようにすることが肝心です。

パフォーマンス向上と動き

これは、理論的な話です。「ゆっくり」といったら、どこで線引きするのかという問題があります。ひとのからだは、みんな、ゆっくりの基準が異なります。このため、自分がゆっくりだと認識する速さがゆっくりという事になります。そして、パフォーマンスが向上するとゆっくりの基準があがります。

からだの良し悪しによってパフォーマンスが異なる

からだが不自由なひとのゆっくりは健常なひとからみたとき、ほんとにゆっくりしたものにみえることがあります。しかし、からだが不自由なひとからみたらものすごく速くやろうと頑張っている可能性だってあります。

逆に、バフォーマンスが高い人からみると、普通に過ごしているひとの動きがゆっくりに見えることだってあります。そいういわけで、自分の思うゆっくりで動くことを心がけてみてください。

からだによい食生活

次に、パフォーマンスを上げる実践としては食事があります。これは、からだによい食事です。よく正しい食生活などと言われたりします。しかし、正しい食生活ではなく、からだによい食生活だと思います。どういうことかというと、正しくても合わないなら考えものだと思います。あくまで、自分のからだにあった食事が大事です。最近では、腸内環境を調べてからだにあったものをチョイスするサービスなどがあります。自分のからだにあったものを摂ることでからだはしなやかに保たれます。

規則正しい生活のリズム

もう一つ、大切なのが生活リズムです。生活リズムも食事と同様で自分に合ったリズムが大切です。ストレスがかかる生活を続けると、細胞が固くなるのは広く知られています。つまり、血管や関節も固くなります。当然、この状態が続くのはからだにとってよくありません。そのため、生活リズムも整えておくのが理想です。

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