5歳若返る⁉姿勢改善の効果とは？
普段意識をしていないと、猫背になったり足を組んだりラクな姿勢をとってしまう方が多いのではないでしょうか？
姿勢を改善することが身体に与える効果を紹介します。
まずは、下のチェック表でご自身の姿勢をチェック↓↓↓
若見え姿勢？セルフチェック
1.ふと鏡をみてご自分の姿勢に驚いたことがある。2.上半身に合わせてワンピースを買うとピップ周りがキツイ。
3.スマホやパソコンをよく見る。
さらにその時肩が前に出ている姿勢(前かがみ)になっている。
4.長時間座り続けている。
さらにその時、背中が丸くなっている姿勢(猫背)になっている。
5.疲れやすくなった。
6.電車の待ち時間、立っているのが辛い。
上のチェック項目に1つでも当てはまる方は要注意！
楽な姿勢を取っているうちにその姿勢が日常化。
まずは意識することが大事です。
悪い姿勢が招くこと
肩こりや腰痛など慢性的な痛み
悪い姿勢の常態化により、少しずつ身体に負担がかかります。
その結果、ふと気が付いた時に慢性の肩こりや腰痛が起こることもあります。
太りやすくなる
猫背によって、胸が開きにくくなります。
すると、呼吸が浅くなり全身血流が悪くなり基礎代謝も低下。
さらに、基礎代謝の低下により体も冷えやすくなり、『太りやすい体』となっていきます。
疲れやすくなる
悪い姿勢の常態化による血流の悪化は、疲労物質を体の中に溜める要因となります。
疲労物質とは、乳酸や老廃物などの身体が疲れを感じる原因となる物質です。
姿勢改善を勧める理由
体が楽になる結果、美しい姿勢を手に入れることが出来ます
肩こりや腰痛が減り、体が楽になります。
見た目が若々しく
肩が開いて背筋が伸びた姿勢はスタイルが良く見えます。
さらに、内臓の位置が正しく保たれ、代謝や血行が改善。
髪がツヤツヤになったりと肌のトーンが明るくなることにより、健康的な美しさでが引き出されます。
その上、若返ることが期待できます。
エネルギーが増える
正しい姿勢でいると体が疲れにくくなります。
そして背筋や腹筋を中心に全身の筋力が強化され、体幹そのものを鍛えることになります。
姿勢が良いと気分もスッキリ、前向きに
脳内の神経伝達物質(ノルアドレナリンやセロトニン)が脳内に分泌されます。
脳を覚醒状態にして短期的な記憶力や集中力を高めることができます。また精神的に落ち着くといった効果もあります。
5歳若返る！？整体でおこなう姿勢改善とは？
身体の姿勢を改善するための治療法や施術です。
主に骨格の歪みや筋肉のバランスを整えることを目的としており、以下で紹介します。
- 姿勢の分析
患者様の立ち姿勢や座り姿勢を観察し、歪みや不均衡を特定します。 - 筋肉の調整
筋肉の緊張や硬さを緩和し、柔軟性を高める施術を行います。 - 骨格の矯正
骨格の歪みを整えるための手技を用いて、骨格や筋肉を最適な位置関係に整えていきます。 - 生活習慣の指導
日常生活での姿勢を改善するためのアドバイスを提供します。 - 痛みの軽減
姿勢の改善により、腰痛や肩こりなどの痛みを軽減する効果があります。
当院では施術者が手技を使って、身体のバランスを調整し、自然な姿勢を取り戻すサポートをします。
姿勢改善によって、日常生活での身体の動きがスムーズになり、疲れにくくなる効果も期待できます
姿勢を改善することで、全体的な健康や生活の質が向上します。
美しさと健康のために、良い姿勢を保つことがとても大切なことです。
ぜひ、当院の整体で『5歳若返る⁉姿勢改善』をお試しください。
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