整体を受けてから次の施術までの過ごし方
整体で身体を整えることは、
ゴールではありません。
本当に大切なのは、
整った身体を日常生活の中で少しずつ身体に覚えてもらうことです。
整体の効果は施術を受けた時間だけで決まるものではなく、
その後どのように過ごすかによって、
改善のスピードや安定性が変わってきます。
「あしたば整骨院」では、
どのような姿勢でも身体に負担がかかりにくい状態を目指して骨格を整えています。
そのため、
整体を受けたあとに姿勢を神経質に気にする必要はありません。
ただし、
より良い状態を長く維持するためには、
整体後の時期に合わせて少しだけ意識していただきたいことがあります。
整体を受けて間もない頃
施術直後は骨格が本来の位置に近づき、
身体全体の支持力が十分に発揮されやすい状態です。
支持力とは、
身体を自然に支える力のことです。
この時期は多少姿勢が変わっても身体が柔軟に対応できるため、
無理に良い姿勢を作る必要はありません。
一番大切なのは、自分が楽だと感じる姿勢で過ごすことです。
座る姿勢でも寝る姿勢でも構いません。
痛みや張りが少なく、
自然に力が抜ける姿勢が、
その時の身体にとって最も良い姿勢です。
また、
この時期は身体の変化を感じやすい時期でもあります。
「動きやすくなった」
「朝の起き上がりが楽になった」
「疲れにくくなった」など、
小さな変化にも目を向けてみてください。
その感覚は、
これから身体が良い状態を覚えていくための大切な基準になります。
時間が経ってきた頃
日常生活を送る中で、
身体には少しずつ負担が積み重なり、
骨格にもわずかな歪みが生じてきます。
すると、
それまで楽だった姿勢に違和感が出たり、
疲れやすさを感じたりすることがあります。
この頃になると、
「今、一番楽な姿勢」を選ぶのではなく、
「整体直後に自然と楽だった姿勢」を思い出してみてください。
身体は歪みが生じると、
その歪みに合わせた姿勢を楽だと感じることがあります。
そのため、
整体直後に身体が整っていた時の座り方や立ち方を意識することで、
本来のバランスを保ちやすくなります。
無理に胸を張ったり、
姿勢を固めたりする必要はありません。
身体が整っていた時の自然な感覚を思い出す程度で十分です。
支持力を靴に例えると
新品の靴は靴底がしっかりしているため、
多少歩き方が変わっても安定して歩くことができます。
一方で、
靴底が偏ってすり減ってくると、
同じ歩き方でもバランスが崩れやすくなります。
身体もよく似ています。
整体直後は支持力が高いため、
多少姿勢が変わっても身体は安定しています。
しかし、
時間が経つにつれて支持力が低下すると、
身体は歪みに合わせた姿勢を楽だと感じるようになります。
だからこそ、
整体直後の身体の感覚を思い出し、
その時に自然だった姿勢を意識することが、
身体への負担を減らし、
良い状態を維持することにつながります。
日常生活で心掛けていただきたいこと
日常生活は普段どおりで構いません。
お仕事や家事、
軽い運動も無理のない範囲で続けてください。
ただし、
同じ姿勢を長時間続けることは避けましょう。
60分に一度を目安に立ち上がったり、
軽く身体を動かしたりするだけでも身体への負担は大きく変わります。
また、
痛みだけでなく、
身体の動きやすさや疲れ方など、
身体全体の変化にも目を向けてみてください。
その情報は、
お一人おひとりに合わせた施術を行うための大切な手がかりになります。
身体は良い状態を覚えていきます
身体は長年の生活習慣によって現在の状態になっています。
そのため、
一度整体を受けただけで安定するわけではありません。
しかし、
整体を繰り返し受けながら、
整った身体の感覚を日常生活の中で何度も経験することで、
身体は少しずつ本来のバランスを覚えていきます。
「あしたば整骨院」では、
痛みを一時的に抑えることではなく、
身体そのものが安定した状態を維持できることを目指しています。
「痛みがあるから通う」のではなく、
「身体が良い状態を覚えるまで育てていく」。
そんな気持ちで、
一緒に健康な身体づくりを進めていきましょう。
