腰痛は整体とマッサージどちらを選ぶ？それぞれの違いについて解説
腰痛に悩む人は、整体かマッサージのどちらを選ぶか迷うことが多いです。
整体とマッサージは、どちらも手技を用いて施術を行うので同じものとイメージする方も多いのではないでしょうか。
しかし、実際は目的などの違いによって選択はさまざまあります。
今回は、腰痛は整体とマッサージどちらが効果的なのか、その違いについて紹介するので、参考にしてみてくださいね。
整体は体全体のバランスを整える施術
整体は、筋肉や骨格の歪みを整えることで、体全体のバランスを改善し、腰痛を緩和させる方法です。
姿勢が悪いことや体のこりを要因として血流が悪くなっていることが腰痛の原因の場合、整体は効果的といえます。
主に、整体は以下の効果が期待できます。
- 筋肉や骨格の歪みを正す
- 姿勢改善や自然治癒力をアップさせる
整体の大きな施術効果は、筋肉や骨格の歪みを正すことです。
これにより腰痛だけでなく、他の部位の不調も改善しやすくなります。
全身のトータル的な健康改善が期待できます。
そのため、腰痛の再発防止にもつながるので、痛みのない体づくりに役立ちます。
腰痛の根本的な原因を解消させるため、慢性的な腰痛に悩んでいる人にとっては効果的な方法といえるでしょう。
マッサージはリラクゼーション効果が高い施術
マッサージは、整体と同様に筋肉へアプローチしてほぐす施術です。
しかし、整体と違う点はマッサージの場合はリラクゼーション的な要素が強いため、表面的な部分までしかほぐしません。
基本的に疲労回復や、血行促進を目的としているため、すぐに効果を得たいという人にとっては魅力的な施術です。
主に、マッサージは以下の効果が期待できます。
- 血流改善
- リフレッシュ効果
マッサージでは筋肉を優しくほぐします。
これにより自然に血液の流れが良くなり、体内に酸素や必要な栄養素がスムーズに行き渡ります。
施術後、腰痛がスッキリした・楽になったという効果が期待できます。
長期的な目で見て効果を得られる整体とは違い、マッサージは短期間で効果を得られる手軽な方法として人気です。
また、筋肉をほぐすことによって体がリラックスした状態になるので、一時的に疲れを癒すことはできます。
一方で、慢性的な痛みには整体とは異なる筋肉の深さにアプローチします。
そのため、体全体のバランスを整えて腰痛を根本から解決するには向いていません。
適切な施術方法を選ぶことが大切です。
腰痛は整体とマッサージどちらを選ぶ？
腰痛の改善で、整体とマッサージどちらも効果が期待できますが、どちらを選ぶかは患者様の状態にあわせて選ぶべきです。
以下では、腰痛に悩んだ際に整体とマッサージどちらにするか決めるポイントについて紹介します。
慢性的な痛みに悩んでいる人は整体
急激な腰痛に悩んでいるわけではなく、慢性的に痛みに悩んでいる方は整体が効果的です。
整体は、体の歪みや不調に対して根本から整える施術なので、長期的な腰痛の改善が期待できます。
腰痛の原因はさまざまです。
近年、長時間のデスクワークやスマホの利用が増えています。
その結果、下を向く姿勢が続き、体に負担がかかります。このような生活習慣が腰痛の原因となりやすいです。
この姿勢の悪さが、腰痛の一因となります。
姿勢が悪くなることが、腰痛の一因となります。
姿勢の悪さは、体の血流を悪くしてしまうので整体を行うことによって、こりがほぐれて、血流が良くなることを期待できます。
整体では姿勢や骨盤の矯正を行って正しい姿勢に戻したり、施術後のアフターケアのアドバイスをしたりするのが一般的です。
そのため、慢性的だった痛みが軽減され、日常的に痛みが再発しにくい体にすることができます。
体全体の調整を行うので、肩こりなどの腰痛以外の症状を予防する効果も期待できるでしょう。
一時的でも疲れを癒したい人はマッサージ
疲労感や筋肉のこりを一時的に改善したい場合は、マッサージがおすすめです。
慢性的に腰痛を感じているわけではなく、疲れが溜まった時や無理をした翌日など体の不調を感じている時に利用してみましょう。
表面的な筋肉をほぐし、血行を促進することで疲労感を解消してくれます。
忙しい合間にリフレッシュしたい人や、疲れを感じ癒されたいと思っている人はマッサージが向いています。
何をしても痛みが改善しない時は医療機関を受診
整体でもマッサージでも、施術を行うことで徐々に腰痛の改善が見込めます。
慢性的なのか、一時的なのかでどちらを来院するかを決めましょう。
痛みの度合いや辛さなどは、患者様それぞれで違いがあるため、きちんと自分に合った施術を選ぶ必要があります。
整体やマッサージで痛みが改善しない、または悪化している場合は、医療機関を受診しましょう。
早めの対応が大切です。
専門医による診断を受けることをお勧めします。
早めの受診が重要です。
専門医による診断を受けることをお勧めします。
腰痛の場合、内臓疾患がある時も痛みの原因となりえるため、病気が隠れている場合もあるのです。
そのため、ただの腰痛と考えずに長引く痛みの場合はしっかりと医療機関で検査を行いましょう。
整体・マッサージそれぞれにおすすめな人
整体・マッサージ、それぞれ相性があります。
腰痛の状態によって、どちらが良いかは異なります。
以下では、それぞれにおすすめな人の特徴を紹介します。
参考にしてみてくださいね。
整体がおすすめの人
- 慢性的な痛みがある
- 姿勢に問題がある
- 再発予防もしたい
整体の場合は、腰痛の原因が姿勢に問題がある人におすすめです。
時間デスクワークやスマホを使うと、姿勢が悪くなり、血行不良になりやすいです。
筋肉がこり固まっている場合、整体で歪みを整え、痛みの根本原因にアプローチできます
こり固まった筋肉をほぐすと、骨格や筋肉の歪みが整います。
その結果、姿勢を含めた全身のバランスが元通りになります。
これにより、全身のバランスが回復し、腰への負担も軽減されます。
そのうえ、体全体の機能が正常に戻り、健康維持がしやすくなります。
適切な整体が、健康改善の鍵となります。
これにより、腰への負担も軽減されます。
全身のバランスを整えることが重要です。
整体は根本治療ができ、腰痛の再発予防にもなります。
一度痛みが解消しても、日常生活のクセやストレスで再び腰痛が起きる可能性があります。
なお、治療が完結しても、数ヶ月に1回程度のメンテナンスは必要でしょう。
マッサージがおすすめの人
- 手軽に辛さを解消したい
- リフレッシュしたい
マッサージは腰痛に対して治療的な意味合いよりも、リラクゼーション的な意味合いが強いです。
表面の筋肉をほぐすことで、短期的なリフレッシュや辛さの解消が期待できます。
マッサージ後は、体が軽くなったような気分になります。
短時間で腰痛から解放されることが期待されます。
よって慢性的な痛みに悩まされておらず、痛みの度合いが軽い場合はマッサージが向いています。
しかし、一時的な効果しか得られないので注意が必要です。
特に、腰痛の度合いが重い場合には向いていません。
まとめ ～腰痛は整体とマッサージどちらを選ぶ？～
今回は、腰痛で整体とマッサージどちらに行くかについて紹介しました。
整体とマッサージは異なる施術なので、期待する効果をよく考えて選んでください。
今回紹介した違いを参考にしていただきながら、腰痛改善を目指しましょう。
なお、痛みが続く場合は、内臓疾患の可能性もあります。
医療機関への受診をおすすめします。
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