アロマと脳の関係
日々の生活の中でふと感じるアロマの香りに
癒されることはありませんか？
実はアロマの香りは
私たちの心と体に想像以上に深い影響を与えています。
香りはダイレクトに脳へ届く
空気中に漂うアロマの分子は、
鼻の奥にある 嗅上皮（きゅうじょうひ）という部分にある 嗅細胞（きゅうさいぼう）でキャッチされます。
そしてこの情報が電気信号となって、
大脳辺縁系（だいのうへんえんけい）という
脳の深い部分にダイレクトに伝わります。
その速さ0.2秒！（ちなみに痛みの伝達は0.9秒）
大脳辺縁系は感情や記憶、
自律神経などをコントロールする重要な場所。
つまりアロマの香りは私たちの理性的な思考を通らずに、直接感情や本能に働きかけることができるのです。
これは他の五感（視覚、聴覚、触覚、味覚）にはない
嗅覚ならではの特別なルートです。
アロマがもたらす脳への具体的な効果
では具体的にアロマの香りは私たちの脳にどのような影響を与えてくれるのでしょうか？
以下の4つのポイントが挙げられます。
1. リラックス効果とストレス軽減
ラベンダーやカモミールなどの香りは、
副交感神経を優位にすることで知られています。
そのため、
心拍数が落ち着き、
筋肉の緊張が和らぐ効果が期待されます。
これは、脳内の神経伝達物質であるGABA（ギャバ）の働きをサポートする可能性があると考えられています。
忙しい毎日でストレスを感じやすい現代人にとって
アロマは手軽にできるリラックス方法の一つです。
2. 集中力・記憶力アップ
ローズマリーやレモンなどの香りは脳を活性化させ、
集中力や記憶力を高める効果が期待されています。
これは脳内のアセチルコリンという神経伝達物質の分泌を促す可能性があるためです。
仕事や勉強のお供に
これらのアロマを取り入れてみるのも良いかもしれません。
3. 気分転換と感情のコントロール
オレンジやグレープフルーツなどの柑橘系の香りは気分を高揚させ、
ポジティブな感情をもたらす効果があると言われています。
また、不安や落ち込みを感じる時に
気持ちを切り替えるサポートをしてくれることも。
これは脳内のセロトニンやドーパミンといった神経伝達物質に影響を与えると考えられています。
気分が沈んだ時アロマの香りは
そっと背中を押してくれるかもしれません。
4. 睡眠の質の向上
ラベンダーやサンダルウッドなどの香りには、
心を落ち着かせるリラックス効果があります。
さらに、それらの香りは睡眠の質を高める働きも期待されています。
寝る前にこれらのアロマを焚くことで心身がリラックスします。
その香りに包まれることにより
スムーズな入眠を促してくれるかもしれません。
質の高い睡眠は脳の休息にとっても非常に重要です。
アロマの香りは嗅覚を通じてダイレクトに脳に働きかけ、
私たちの感情、記憶、自律神経などに
様々な影響を与えてくれます。
リラックス効果、集中力アップ、
気分転換、睡眠の質の向上など、
その効果は多岐にわたります。
あしたば整骨院では
リラックスできる香りをご用意して
皆様のお越しをお待ちしております。
