ゆびケア 手順書
セルフケアは健康維持の基本ですが、
専門的な施術を組み合わせることで
より効果的なメンテナンスが可能となります。
私たちはセルフケアの習慣化を提案し、
定期的なメンテナンスを通じて
体のバランスを整えるお手伝いをします。
概要
- 所要時間：5分
- 料金：500円（税込）
- 対象部位：両手の手指・肘まわり
- 目的：ゆびの変形予防の補助的ケア
手順
STEP
回旋ケア（以下4パターンのいずれか）
1.内回し型
特徴
両手とも親指方向（内側）に回旋
方法
1. 片手で肘の手前を把持（支持）
2. もう一方の手で指を親指側へ回旋させる（爪が親指方向に向くように）
3. 肘方向に軽く押し込みながら、前後方向にやさしくゆらす
2. 外回し型
特徴
両手とも小指方向（外側）に回旋
方法
1. 片手で肘の手前を把持（支持）
2. もう一方の手で指を小指側へ回旋させる（爪が小指方向に向くように）
3. 肘方向に軽く押し込みながら、前後方向にやさしくゆらす
3. 右型
特徴
両手とも右方向へ回旋
方法
1. 片手で肘の手前を左方向に回旋させて支持
2. もう一方の手で10本の指すべてを右方向へ回旋（爪が右を向くように）
3. 爪先方向にやさしく引きながら、左右方向へゆらす
4. 左型
特徴
両手とも左方向へ回旋
方法
1. 片手で肘の手前を右方向に回旋させて支持
2. もう一方の手で10本の指すべてを左方向へ回旋（爪が左を向くように）
3. 爪先方向にやさしく引きながら、左右方向へゆらす
