緊張型頭痛 - 2ページ目 (2ページ中)

うつむき姿勢や前かがみの姿勢を取らないよう気を付けるなど姿勢の矯正に取り組んでみましょう。また、枕の見直しも大切です。

長時間同じ姿勢を取らざるをえない時は、適宜休憩をとりましょう。また、休憩のときには肩周囲や上半身を動かすなどして筋肉のこりを防ぐようにしましょう。

携帯やパソコン、ゲームなどの画面を見続けると目が疲れ、頭痛の原因になります。使い過ぎに注意し、適宜休憩をはさんで遠くを見たり、ホットタオルなどで目の周りを温めてみたりするのもよいでしょう。

休日は趣味に時間を割くなどしてリフレッシュを心掛けましょう。一日の終わりに入浴やアロマテラピーでリラックス、悩みごとを周りの人に相談するなど、自分に合った方法でストレス解消に取り組むようにしましょう。

ストレッチやトレーニングなどの適度な運動を行い筋肉をほぐしましょう。特におすすめなのが水泳です。なぜなら、水中では頭や体重の負荷を減らした状態で、肩周りの筋肉の運動が行えるためです。
ウォーキングをする時は猫背にならないように行いましょう。

ぬるめのお風呂に長めに浸かるとよいでしょう。

ストレスをためないよう、ご自分に合ったストレス解消法を見つけましょう。

頭痛の特徴や体質に合った漢方薬を服用することにより、頭痛の原因が改善されます。鎮痛剤の減量が可能とされる場合もあります。

治療部位を温める温熱療法、電気で刺激をしたり、首の牽引を行います。それにより深部の筋肉に働きかけ、神経の圧迫や筋肉の緊張をとり、患部の血行を良くします。その結果、『こり』や『痛み』の軽減が見込まれます。

近年、スマホやタブレットの普及により頭痛を訴えるお子様も見られるようになりました。また、なで肩の人も肩こりが多く、緊張型頭痛が起こりやすい傾向があるようです。緊張性頭痛は、不自然な姿勢で長時間に渡り身体に負担を掛ける事が大きな要因となります。tyoujikann

頭から首、肩にかけての筋肉に負荷が集中するため、筋肉に疲労が蓄積しやすくなります。さらに長期にわたり不自然な姿勢でいることにより悪い姿勢となります。
整体では歪みを改善することにより、血流の循環がよくなることが見込まれます。

あしたば整骨院の整体は、毎回身体を評価し歪みを根本から改善するゆらゆら優しい整体です。痛みを伴わない為、お子様からご年配の方まで身体に負担を掛けずに施術を行うことが出来ます。その上、歪みの根本治療を目指し、痛みにくい自然な身体へと導く施術を行っております。