変形性頚椎症の予防
正しい姿勢を心掛け、重いものを持つ際も正しい姿勢で持つことが重要です。
やむ負えず長時間同じ姿勢で作業する場合、時折姿勢を変えたり、休憩を取るようにしましょう。
適切な運動を心掛けましょう
運動やストレッチのような適切な運動は首や背中の筋肉を強化するために役立ちます。
適切な枕の使用
就寝時に適切な枕を使用し、首の位置をサポートしましょう。
変形性頚椎症と整体
加齢による椎間板の変形は誰にでも起こり得ます。しかし、良い姿勢を保つことで首の負担を軽減し、変形性頚椎症の進行を抑制することができます。ストレートネックやスマホ首などといった悪い姿勢は首や背中に負担がかかり、症状が悪化する可能性があります。したがって、日常生活を過ごす上で適切な姿勢を保つことは変形性頚椎症のリスク軽減に役立ちます。
あしたば整骨院では、痛くない優しいゆらゆら整体を行っております。身体に負担を掛けず関節を自然な位置に、また美しく自然な姿勢に導き強い身体へと変化させていきます。変形だから、年齢だからと諦めずに是非、一度お試しいただけますと幸いです。
頚椎の施術は非常に繊細です。神経の観点でみると首の周りには重要で太い神経が数多く走行しており、外的な刺激に敏感です。しかも、構造の観点からみると、頚椎は大きい可動域を有しているのにもかかわらず、重たい頭部を支えているという構造と機能のギャップがあります。
この2点の理由から、身体にとって不都合な動きや負担のかかり方に対して、周囲の筋肉を緊張させてガードしようと試みます。
その結果、首周りの関節に圧力がかかり痛みを伴うような緊張や、神経そのものに圧迫がかかることによる神経痛、頭痛が発生することになります。
これらの症状を改善するためには、頚椎を自然の位置に戻して、保持する必要があります。
これはマッサージで行えるものではなく、骨格の矯正が
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